愛兒鈣兒童咀嚼鈣片

鈣是對我們骨骼健康非常重要的礦物質，除了有助鞏固骨骼，鈣對調節心跳、刺激荷爾蒙分泌及引領神經衝動起著重要

的作用。

兒童和青少年在發育時期需要大量的鈣來支持牙齒和骨骼的成長，青春期對鈣的需求更多。鈣是負責神經傳導、釋放激

素的和維持肌肉系統運作的重要元素，如果我們不能從曰常飲食中得到足夠的鈣質，我們的身體便會從骨頭裡抽取鈣來

支持細胞的功能，從而削弱骨質密度：

你的孩子需要多少鈣

牛奶是鈣的主要來源。美國兒科學會建議，兒童每曰飲用牛奶的份量：⑴

*每8安士的脫脂奶相等於300毫克鈣
*每8安士的全脂奶相等於276毫克鈣

有些兒童不愛暍或不能暍牛奶，有些愛挑食或過量吸收汽水中的咖啡因及磷酸鹽，加上現代快餐文化都會阻礙鈣的吸收
，引致鈣質流失。

含鈣的食品

最常見的鈣來自乳製品，如牛奶、酸奶和奶酪，其他食物來源包括椰菜、燕麥片和橙汁。食品當中如深綠色蔬菜、堅果、榖物、豆類、罐頭鮭魚和沙丁魚都含有豐富的鈣。除非我們定時進食這類食物，否則難以滿足每曰所需鈣的份量。因此，服用鈣質補充劑可以幫助補充身體所需的鈣水平。

缺乏鈣會導致的問題

缺乏鈣會導致一些問題，如較差的血液凝固、骨質疏鬆、佝僂病和骨質密度的問題。當血液中鈣的水平下降，身體會開始借用從骨頭中的鈣質來補充身體各部份的不足，這樣便會削弱骨頭的鈣。IMI由此可見，我們必需吸收高鈣的食物或服用鈣質補充劑來彌補鈣的不足。

開胃補充品

碳酸鈣是一種礦物鹽，容易被人體吸收，是常見的鈣補充品。碳酸鈣一般用作胃部抗酸劑，可減輕胃灼熱和胃酸過多所引致的胃部不適，有助排出體內二氧化碳和胃氣。[6]木瓜果實含有名為木瓜蛋白酶的消化酶，因此有幫助消化的功用。

兒童咀嚼鈣片的好處

♦幫助發育中兒童的骨骼成長j

♦強化骨骼和牙齒

♦維持肌肉系統正常運作

♦維持神經系統健康

♦補充未能從飲食中攝取得到的鈣

♦含碳酸鈣，容易被人體吸收

♦水果味咀皭片，美味可口

建議服用份量

兒童1-3歲，每天服用1-2片；兒童4歲或以上，每天服用2-3片或遵照醫生指示服用。